lauantai 24. helmikuuta 2018
Blogi muuttaa!
Olen jo pitkään pohtinut seuraavaa askelta blogini suhteen ja vihdoin tänään uskalsin tehdä sen suhteen ison päätöksen. Blogini on muuttanut tänään Nouwiin ja jatkossa postaukset ilmestyvät uuden https://nouw.com/funfitfash -osoitteen alla. Itse muutto sujui omalta osaltani vaivattomasti, sillä kaikki vanhat postaukset sekä kommentit siirtyivät blogin mukana Nouwin puolelle.
Miksi sitten muutin? Noh, en oikein itsekään tiedä. Olen blogganut koko ikäni (miltei 7 vuotta) pelkästään Bloggerissa, joten nyt muiden bloggaajien rohkaisemana päätin vaihtaa maisemaa pois tutusta ja turvallisesta. Bloggeria usein haukutaan tönköksi ja yksinkertaiseksi verrattuna esim. Wordpressin kautta toimiviin alustoihin, mutta itse olen tykännyt Bloggerista kaikessa yksinkertaisuudessaan. Maisemanvaihdos tekee varmasti hyvää, sillä haluan kehittyä bloggaajana edelleen. Paljon olen matkani aikana oppinut ja nyt koin, että on aika keksiä jotain uutta.
Nouwin puolella postaustahti- sekä tyyli tulee varmasti säilymään ja toivoisinkn, että te kaikki, jotka olette matkaani joskus seuranneet, jatkaisitte edelleen kuulumisten vaihtamista puolin ja toisin. Voihan se myös olla, että routa ajaa porsaan kotiin ja siirryn takaisin Bloggerin puolelle, eihän sitäkään koskaan tiedä! Kokeillaan ainakin hetki tätä ja katsotaan miten homma lähtee etenemään :)
Blogi uusi osoite on siis https://nouw.com/funfitfash ja blogini voitte laittaa suoraan seurantaan profiilini kautta. Tämä ja huominen menee varmasti uuteen portaaliin tutustuessa ja mm. ulkoasu vaatii vielä hiomista. Kaikki vanhat postaukset tulevat säilymään täällä. Toivottavasti nähdään Nouwin puolella! <3
torstai 22. helmikuuta 2018
Keväisiä uutuuksia Ted Bakerilta - täydennystä kokoelmaan
Lähestyvä kevät, alennusmyynnit ja Ted Baker - siinä jälleen itselleni kohtalokas yhdistelmä. Olen tunnetusti hulluna kaikkiin Ted Bakerin tuotteisiin ja omistankin merkiltä mm. pipon, kaksi takkia, lakanat, pari hametta, parit kengät sekä korttikotelon. Kokoelmani ei kuitenkaan ole läheskään täydellinen, joten se sai pari päivää sitten hieman täydennystä. Kiitos vain Bakerin uutiskirje ja final sale, olen uhrinne jälleen kerran.
Selailen säännöllisesti Bakerin sivuja ja viime päivinä olen ihaillut uutta Tie the knot- häämallistoa, jossa ihastuin erityisesti erääseen kauniin vaaleanpunaiseen mekkoon. "Harmillisesti" olen omat hääni jo viettänyt, joten syytä hankkia uutta hääpukua ei juuri nyt löydy. Muuten olisin varmasti jotain tästäkin kokoelmasta hankkinut. Toki hääbileemme ovat vielä tuloillaan, joten ehkäpä sitten kuitenkin...
Tällä kertaa tilaukseni Ted Bakerille sisälsi pelkästään asusteita ja erityisesti lompakoita. Meillä on keväällä tulossa ystäväpariskunnan häät, joten jo niitä juhlia silmillä pitäen hankin itselleni uuden wristletin, jonka voin yhdistää hääasuuni. Tänne mahtuu mukaan kaikki tarvittava, vaikka tämä ei mikään iso olekaan. Lisäksi kauniin ruusukultainen väri on kuin minulle tehty ja tämä tulee varmasti kulkemaan mukanani muutenkin. Hintaa tälle jäi alennuksen jälkeen 43 euroa ja normaalihinta oli muistaakseni noin 90 euroa.
Kunnollinen lompakko on myös pitkään ollut hankintalistallani ja olen jo ainakin vuoden päivät etsinyt Bakerilta sitä täydellistä yksilöä. Tämä vaaleanpunainen lompakko on juuri minun näköiseni ja tämän väri, ah niin täydellinen! Ruusukultaiset yksityiskohdat kruunaavat tämän kokonaisuuden. Olen pitkään ollut vannoutunut korttikotelon käyttäjä, mutta eiköhän tämä motivoi minua kantamaan hieman isompaakin lompakkoa mukanani. Tänne ainakin mahtuu pelkkien pankkikorttien lisäksi mukaan kelakortit, kaikkien liikkeiden bonuskortit sekä käteistä rahaakin mikäli sellaista sattuu jostain syystä olemaan. Lompakko maksoi alennuksen jälkeen 54 euroa ja normaalihinta oli 105 euron paikkeilla.
Edellinen nuden värinen korttikoteloni alkaa olla tullut tiensä päähän, joten päätin samalla tilauksella uusia senkin. Lisäksi se ei koskaan ollut kuitenkaan niin täydellinen, sillä kotelon koristeet olivat hieman liian simppelit. Tätä koteloa koristaa tuttu rusetti, mutta väri on toki mustana hieman väärä, sillä ruusukultaiset olivat päässeet jo loppumaan. Mustasta väristä huolimatta tämä on aivan ihana ja tulee myös varmasti kovaan käyttöön, sillä korttikotelo kulkee mukanani aina. Tämän hinta oli alennuksen jälkeen 24 euroa ja normaalihinta oli kaiketi noin 50 euroa.
Kevääksi hankintalistallani on vielä uudet tennarit ja toistaiseksi olen kovasti pohtinut valintaa eräiden vaaleanpunaisten sekä ruusukultaisten välillä. Tennareiden jälkeen kokoelmani on melkein täydellinen, vaikka enköhän minä jatkossakin jotain keksi. On nämä Bakerin jutut vaan niin minulle tehtyjä!
Mitä te tykkäsitte näistä? :)
keskiviikko 21. helmikuuta 2018
Tankkauspäivä ja sen merkitys dieetillä
Kerroin teille edellisessä postauksessa uusimpia kuulumisia Bikinichallengen suhteen sekä tankkauspäivästä, jota vietin lauantaina. Kyseessä oli siis Cheat day eli suomeksi tankkauspäiväksikin kutsuttu päivä, jolloin sain viettää täysin vapaan syöntipäivän. Toki tankkauksen voi aina tehdä siististi ja ohjeiden mukaan, mutta ylimääräisten riisiannosten syöminen ei houkuttele itseäni yhtään, joten vietän päivän mieluummin täysin vapaasti syöden.
Tankkauspäivän merkitys on keholle suuri, sillä se on niin henkisesti kuin fyysisestikin tärkeä juttu. No miksi ihmeessä se herkkujen mättäminen on tärkeää? No siksi, että tiukan ruokavalion noudattaminen on kovaa hommaa. Kaikille ei ole aina niin helppoa punnita kaikki mitä suuhusi pistät sekä noudattaa tiettyä ruokarytmiä joka ikinen päivä. Syömisestä tulee helposti pelkkä suoritus ellei dieetillä olosta osaa nauttia edes jonkin verran. Omalla kohdallani dieetillä olo on helppoa, sillä tykkään ruokavalion rakenteesta sekä säännöllisesti syömällä energiatasot pysyvät yllä koko päivän ajan eikä verensokeriin tulee isoja notkahduksia. Etenkin työpäivinä rytmiä on helppo pitää yllä ja meidän työpaikalla moni muukin noudattaa jonkinlaista ruokavaliota, joten en ole sielläkään yksin. Osa työporukasta vetää välipalalla Snickersiä, osa taas fitnessrahkaa kuten sitä nimitämme.
Hiilihydraatti on tankkauspäivänä se homman ydin. Useimmiten dieetillä ruokavalio on vähähiilarinen ja aina kun tahtia halutaan kiristää, hiilarin määrä vähenee. Siksi tankkauspäivänä on tärkeää nauttia mahdollisimman runsaasti hiilihydraattia ja juuri sitä tässä kehoon siis tankataan. Rasvaa olisi hyvä vältellä myös vapaana syöntipäivänä vaikka ei aivan täysin ohjeiden mukaan tankkaisikaan. Kumpikaan vaihtoehto ei ole huono, mutta itse syön mieluummin irtokarkkeja kuin ylimääräisiä satseja vaikkapa riisiä. Tankkaus myös pitää kehon aineenvaihdunnan käynnissä, kun yhtäkkiä suusta tipahtaakin valtavat määrät hiilaria. Usein tankkauksen jälkeen kehossa vallitsee melkoinen hiilaripöhö, mutta pöhön laskeuduttua dieetti etenee jälleen aivan uudella vauhdilla. Paino saattaa nousta useitakin kiloja, mutta se on vain hetkellistä. Itsekin alan olla jo melkein niissä lukemissa kuin ennen tankkausta.
Mitä kaikkea itse sitten söin? Viime postauksessa vilahti jo iso kasa herkkuja ja en sentään syönyt niitä aivan kaikkia. Kuvassa on 500g irtokarkkeja, 200g suklaalevy, suklaapatukka sekä konvehtirasia. Paljastettakoon, että söin miltei kaikki irtokarkit (vain ihan muutama jäi), puolet suklaalevystä, suklaapatukan sekä yhden konvehdin rasiasta nyt kun sain sitä maistaa. Määrä kuulostaa paljolta, mutta kun on aikaa "vain syödä" klo 07-22 välillä, yllättävän paljon sitä kerkeää ja paljon jäi kuulkaa vielä syömättä. Päivän aikana söin toki myös pari croissantia ilmakuivatulla kinkulla ja mozzarellalla, yhden tavallisen suklaavanukkaan, pizzan, hieman sipsejä, lisää karkkeja, kanaa sekä valkosipuliaiolia appiukkoni 50v-synttäreillä. Iso kasa kaloreita ja sainhan minä itseni vedettyä ihan överiähkyyn asti, mikä ei tietysti näillä määrillä yllätä ollenkaan. Hyvää se kuitenkin oli ja tekisin näin samalla tavoin uudestaankin.
Nyt kun tankkauspäivä on takana, mieli on taas virkeä ja koska toteutin sen näin överisti, ei muuten tee yhtään tiukkaa palata takaisin niukkaan ruokavalioon. Monella jää herkkuvaihde päälle, mutta itse olin todella tyytyväinen normaaliin yhden leivän aamupalaani sunnuntaiaamuna. Seuraava tankkaus odottaakin sitten valmennuksen loputtua vaikka sainkin Emmalta jo luvan maistaa herkkuja Eveliinan synttäreillä, sillä onhan kyseessä vallan ainutlaatuinen tapahtuma. Silloin en kyllä aio pitää mitään mättöpäivää vaan maistaa mm. palan kakkua juhlan kunniaksi. Aion suhtautua herkkuihin siis normaalisti enkä lapata menemään tilaisuuden tullen!
maanantai 19. helmikuuta 2018
FitFarm Bikinichallenge: Tulokset 5 viikon jälkeen
FitFarmin Bikinichallengea on nyt takana 5 täyttä viikkoa ja valmennus on tullut puoliväliin. Tällä viikolla valmennuksella on ollut lepoviikko sekä myöskin tankkauspäivä kuului viime viikkoon. Oman tankkaukseni pidin lauantaina ja kyllähän sitä ruokaa tuli taas syötyä, mutta kuitenkin luvan kanssa.
Koska en ole saanut otettua muutoskuvia tai mittoja niin seurataan edistystä sitten painon avulla, vaikka paino on oikeasti huono mittari edistyksen seurantaan. Kyllähän se tietysti jotain kertoo ja oma tavoitteeni oli myös päästä ylipainosta eroon tämän BC:n aikana. Se tavoite tuli jo kolmessa viikossa täyteen, joten nyt kaikki loppu on vain suurta plussaa ja tietysti jatkossa terveellisistä elämäntavoista on pidettävä kiinni ettei homma lähde taas lapasesta. Tosin tankkauspäivän aikaisen ja jälkeisen pahoinvoinnin jälkeen tästä tuskin on ihan hetkeen pelkoa.
En käynyt tänään aamulla puntarilla ollenkaan, sillä en usko, että se olisi antanut kovinkaan realistista kuvaa valmennuksen edistymisestä, sillä tankkauspäivä tunnetusti saattaa nostaa painoa jopa useita kiloja. Käytänkin tässä edistymisen seurantaan viime viikon lauantaina mitattua aamupainoa, joka oli 70,7kg. Näillä luvuilla kokonaispudotus nyt viiden viikon aikana on siis ollut -4,3 kiloa. Tahti on tietysti hidastunut, sillä nesteet ovat poistuneet ja suurimmat pikapudotukset on nyt tehty. Tahti on edelleen silti miltei kilo viikossa-tahtia, joten sekin on äärimmäisen hyvä tahti. Painoin ennen raskautta 68-69 kiloa, joten painon suhteen vanhoihin mittoihin ei ole enää pitkä matka. Vanhat housuni ovat olleet sopivia jo pitkän aikaa, mutta kaikki vanhat paitani kiristävät edelleen rinnan kohdalta. Tämä johtunee pitkälti tietysti edelleen jatkuvasta imetyksestä ja toisaalta onhan tämä ihan positiivinenkin ongelma :) Ulkoisesti huomaan itsessäni kuitenkin muutosta, joten tiivistymistä on tapahtunut. Tästä tilanteesta on hyvä jatkaa valmennus loppuun!
Kiinnostaisiko teitä tietää tankkauspäivästä ja sen tarkoituksesta tarkemmin?
keskiviikko 14. helmikuuta 2018
Miksi paino ei putoa ja muita typeriä kysymyksiä dieetillä
Nyt BC:llä ollessa olen törmännyt valmennuksen Facebook-ryhmässä ihan ihmeelliseen vatulointiin koskien mm. painon tippumattomuutta sekä tulosten puuttumista. Ensimmäiset vatuloinnit alkoivat jo muutama päivä valmennuksen alkamisen jälkeen ja ihmettelin, että ihanko oikeasti joku odottaa jo parissa päivässä ihmeellisiä tuloksia? Harvemmin ne ylimääräiset kilot ja rasvatkaan ovat muutamassa päivässä kertyneitä, joten miksi ne poistuisivat muutaman päivän aikana. Lisäksi jos kehonmuokkaaminen ja laihduttaminen olisivat muutaman päivän juttuja niin olisiko meillä silloin ylipainoisia ihmisiä ylipäätään.
Miksi paino ei putoa?
Uutta ruokavaliota aloittaessa keholla menee jopa 2-3 viikkoa tottua uuteen ruokavalioon, josta seuraa se ettei paino välttämättä todellakaan laske edes näiden viikkojen aikana. Myöskään painon putoaminen ei ole yhtään mikään mittari kovan salitreenin kanssa, sillä saattaa oikeasti mennä pitkä aika, että muutos näkyy miinusmerkkisenä vaa'alla. Paino saattaa helposti nousta vaikka kehon olomuoto on selkeästi pienempi ja kiinteämpi kuin aiemmin. Senhän se pitäisi olla se tavoiteltu lopputulos eikä pelkästään pienempi lukema vaa'alla. Toki reilun ylipainon kanssa muutos näkyy useimmiten puntarilla, mutta esimerkiksi tällä valmennuksella jo valmiiksi hoikat odottavat 5 kilon painonpudotusta heti, vaikka ei ole edes mitään mistä sitä painoa pudottaa.
Miksi paino nousee?
Painonnousu on saanut osassa ryhmäläisistä aikaan suuria tunteita. Erään tytön paino oli noussut 300 grammaa. Kyllä, luit oikein, 300 grammaa eli ei juuri mitään ja hän oli itkenyt lihavuuttaan kuntosalin pukuhuoneessa. 300 grammaa on täysin normaali painonvaihtelu, jonka takia ei todellakaan tulisi itkeä tai tuntea itseään lihavaksi. Jos tämä kyseinen nainen olisi käynyt vessassa, tämä järkyttävä painonnousu olisi varmasti kadonnut ja kaikki olisi taas ollut hyvin. Parin kilon painonnousu esimerkiksi kovan jalkatreenin jälkeen on täysin normaali juttu ja naisen painohan vaihtelee luontaisestikin vähän tietyn kuukausirytmin mukaan.
Miksi en laihdu?
Painon pudottaminen ja laihdutushan on yksinkertaista matematiikkaa. Syö vähemmän kuin kulutat niin laihdut eikö vaan? Useimmat unohtavat sen, että täytyy syödä kuitenkin riittävästi eli et voi olla vain pelkästään syömättä ja laihdut. Toki tämäkin taktiikka toimii johonkin pisteeseen asti, mutta tuloksista ei tällöin tule kyllä kovinkaan pysyviä. Liian isot miinukset ajavat kehon säästöliekille, jolloin keho pitää tiukasti kiinni saavutetusta massastaan. Riittävän pienillä miinuksilla laihdut, mutta aikaa siihen menee pidempään. Päivittäiset miinukset olisi hyvä olla 300-500 kcal tasolla, jolloin tiputustahti pysyy maltillisena, mutta muutosta kuitenkin tapahtuu. Mietippäs samalla kuinka helppoa onkaan syödä yli kulutuksen ja näin ollen lihoa? Niinpä.
Miksi ei tule tuloksia?
Bikinichallenge kestää 10 viikkoa, joten siinä ajassa ehtii kuitenkin tapahtua muutosta varmasti kaikilla ohjeita noudattaneilla. Toisilla muutos näkyy nopeammin kuin toisilla, mutta monilla muutos alkaa tapahtua kunnolla vasta puolivälin jälkeen. Kaikkien pitäisi myös muistaa keskittyä omaan tekemiseensä eikä vertailla itseään muihin tai muiden tuloksiin. Maltti on valttia ja lopussa kärsivällisyys varmasti palkitaan. Lisäksi tulosten kanssa tulisi pitää mielessä myös realiteetit. Rajua lihasmassan lisäystä on esimerkiksi turha odottaa 10 viikon aikana.
Itselleni tämä valmennus on osa normaaliin elämäntapaan paluuta eli harjoittelen tässä pikkuhiljaa taas syömään oikein ja lisäämään treenimääriä arkeen sopivassa tahdissa. Omalla kohdallani muutoksia on tullut heti alusta alkaen, joita kyllä osasinkin odottaa, sillä tunnen kehoni hyvin ja tiedän sen reagoivan hyvin juuri tämän tyyppiseen ruokavalioon. Tiedän myös, että jos lähden tekemään vähennyksiä ruokavalioon, muutokset vähenevät enkä näin ollen ahnehdi nopeampaa muutosta, johon useat sortuvat parempien tulosten toivossa. Vähemmän ei aina ole enemmän, etenkään tällä valmennuksella. Vähennyksiä tehdään vasta sitten kun muutosta ei enää tapahdu eikä siinä vaiheessa, kun muutosta tapahtuu mutta mukamas liian hitaasti. Se ajaa usein hyvän edistyksen seinään.
tiistai 13. helmikuuta 2018
Kevään TO DO-lista
Ai vitsi, kuka muu odottaa kevättä yhtä innokkaasti kuin minäkin? Vaikka rakastan lunta, pakkasta ja talvea, alkaa tuo vaunujen työntäminen tuolla sohjossa jo hieman kyllästyttää, vaikka eipä sitä kauaa ole tässä vielä tehtykään. Valon määrä on lisääntynyt jo kivasti ja odotan niiiiiin innolla ihania aurinkoisia kevätpäiviä. Eniten odotan keväässä meidän muuttoa, joka koittaa vihdoin vappuna ja tänään tarkemmin 75 päivän kuluttua kunhan vain viimeiset vaiheet rakennusprojektista sujuu hyvin. Toistaiseksi asunnon suhteen kaikki on aikataulussa ja onneksi meidän asuntoa on myös tehty aina ensimmäisenä valmiiksi. Tällä viikolla asuntoon asennetaan ilmeisesti parketit ja viime viikolla asunnolla oli maalattu seinät, asennettu kattolistat sekä kylpyhuoneen seinät oli myös laatoitettu. Sen jälkeen asuntoon asennetaankin vielä kylpyhuoneen lattialaatat, muihin huoneisiin lattialistat sekä kiintokalusteet ja sittenhän siellä onkin jo valmista, can't wait!
Kevääseen aion kuitenkin valmistautua monin tavoin ja tässä hieman kevään TO DO-listaa minun malliini:
♥ Osta tuoreita kukkia usein! Etenkin tulppaanit kuuluvat keväiseen sisustukseen ja näitä olenkin ostanut jo pari kertaa kotiimme.
♥ Kokeile eukalyptuksen oksia. Näitä olen ihaillut instassa monilla jo pitkään, mutta en ole saanut aikaiseksi ostaa näitä vielä itse. Juuri eilen puhuimme Loten kanssa näistä ja hän oli ehtinyt hankkia näitä kotiinsa.
♥ Tee sisustuskollaaseja sekä inspiraatiokuvia uuden kodin sisustusta varten.
♥ Käy Ikeassa / H&M Homessa tekemässä pieniä hankintoja keväiseen kotiin. Haaveissa olisi etenkin valko-kultainen maljakko tulppaaneille. Jos siis tiedät mistä sellaisia mahtaisi saada niin vinkkaa ihmeessä!
♥ Heitä turhaa tavaraa pois ja tee KonMari oikeasti loppuun. Paljon tavaraa olenkin saanut jo hävitettyä ja myytyä Facekirpparilla eteenpäin, mutta vielä riittää töitä tämän kanssa. Viimeksi heitin kaikki vanhat Assembly-paitani kierrätykseen, sillä niitäkin oli kertynyt iso jätesäkillinen eikä niitä koskaan tullut käytettyä.
♥ Käy brunssilla Samin ja Eveliinan kanssa. Meillä on Samin kanssa lahjakortit Ekbergin brunssille ja ne olisi ihana käyttää joku aurinkoinen päivä ♥
♥ Käy kävelemässä Kaivarin rannassa aurinkoisena päivänä. Siis onko mitään ihanampaa kuin kävelyt meren rannassa aurinkoisella ilmalla!
♥ Uusi blogin ulkoasu ja panosta blogiin uudella innolla keväällä. Harkitse myös uuden objektiivin hankkimista vihdoin.
♥ Hanki jotain uusia pastellinvärisiä vaatteita vaatekaappiin ja käytä enemmän hameita. Osta myös Eveliinalle keväisiä uutuuksia Newbieltä.
♥ Ota enemmän asukuvia.
♥ Suunnittele ja säästä häämatkaa varten.
♥Hemmottele itseäsi ennen 30v-synttäreitä vaikkapa ripsienpidennyksillä ja käy kampaajalla freesaamassa hiuksia.
♥ Tee myös keväälle erillinen säästösuunnitelma ja noudata sitä.
♥ Ala käymään jälleen Megazonessa.
maanantai 12. helmikuuta 2018
FitFarm Bikinichallenge: Tulokset 4 viikon jälkeen
FitFarmin Bikinichallengea on nyt takana 4 viikkoa ja on aika kurkata jälleen niitä tuloksia. Nesteet ovat selkeästi poistuneet kehosta ja painon putoaminen on alun jälkeen oikeastaan loppunut. Viime viikolla paino pysyi tiukasti pitkään 71,7 kilossa, kunnes laski eräänä aamuna 71,3 kiloon. Yhteensä painoa on nyt pudonnut -3,7 kiloa neljän viikon aikana, joka on jo kuitenkin melko huomattava määrä.
Salitreenit astuivat mukaan kuvioihin lauantaina, kun Elixian jäädytykseni loppui ja pääsin vihdoin takaisin salille. Salitreenihän saattaa nostaa painoa, joka itselläni nousi myös hetkellisesti takaisin 72 kiloon. Vaikka vaaka näyttää enemmän, en nyt maagisesti ole alkanut lihomaan samalla ruokavaliolla, jota olen nyt 4 viikkoa noudattanut. Nyt kun taas treenaan salilla, painon sijaan olisi ensisijaisen tärkeätä seurata edistystä peilistä sekä mittanauhan avulla. Puntari kun tosiaan ei kerro sitä koko totuutta tässä projektissa.
Kuluva viikko olisi tässä valmennuksessa lepoviikko, mutta koska olen ollut tähän asti tekemättä treenejä, en ota tätä viikkoa levon kannalta vaan aion käydä uimassa sekä salilla. Tälle viikolle kuuluu myös tankkauspäivä, jonka aion pitää lauantaina samalla kun olemme juhlimassa appiukkoni 50v-synttäreitä. Suunnitelmissa on syödä kaikkea hyvää ja ostaa megalomaaninen irtokarkkipussi Makuunista, nam! Päivän aikana haluaisin syödä myös croissantteja, oikeaa vanukasta sekä ehkä käydä myös pizzalla. Kaikki on otettava irti vapaasta syöntipäivästä!
Tankkauspäivän on tarkoitus buustata aineenvaihduntaa ja samalla täyttää hiilarivarastoja tulevia viikkoja varten. Valmennuksella syödään verrattain vähän hiilaria, joten tankkauspäivänä tankataan nimenomaan hiilaria ja vältellään rasvaa mahdollisuuksien mukaan. Tankkauksen saa toteuttaa joko ohjeiden mukaan tai täysin vapaasti. Itse aion toteuttaa päivän vapaasti (kuitenkin alkoholittomasti) ja suurista suunnitelmista huolimatta tuskin pystyn syömään sitä kaikkea, mitä olen suunnitellut. Tankkauspäivällä on myös suuri psykologinen merkitys, sillä tiukan ruokavalion noudattaminen on kuitenkin oma haasteensa ja osalle herkkupäivästä takaisin ruotuun palaaminen on vaikea juttu. Veikkaan, että oma olo on tankkauspäivän jäljiltä lähinnä pahoinvoiva, sillä yleensä pitkän sokerittoman jakson jälkeen karkit aiheuttavat voimakasta pahoinvointia itselläni ja helposti tulee syötyä liikaa.
Hyvillä fiiliksillä jatketaan taas uuteen viikkoon! :)
torstai 8. helmikuuta 2018
OOTD 7/2/2018
Ihanaa torstaita sinne ruudun toiselle puolelle! Tänään meillä on pienoinen juhlapäivä, sillä Eveliina täyttää tänään 11 kuukautta. Ensi kuussa juhlitaankin sitten neidin 1v-synttäreitä prinsessateemalla ja juhlien järjestely on jo kovassa vauhdissa. Koristeita on tilattu iso kasa ja tarjoilut on suunniteltu yhdessä äitini kanssa. Vieraita on tulossa niin isoja kuin pieniäkin, joten leikin riemua päästään varmasti näkemään juhlissa.
Tällä viikolla töissä on ehditty kuvailemaan asuja pariin otteeseen ja tämä asu on kuvattu eilen keskiviikkona. Jotenkin nyt tämä neulejakku-tyyli korostuu näissä tämän viikon asuissa ja kolmena päivänä yllä onkin ollut erivärinen neulejakku. Tämän valkoisen neulejakun ostin vähän aikaa sitten Cubuksesta ja se on ollutkin ahkerasti käytössä. Tällä kertaa yhdistin valkoisen jakun roosan väriseen asukokonaisuuteen ja tykkäsin kyllä tästä yhdistelmästä itse kovasti! Sopivan lällärit värit olematta kuitenkaan liian lälly asuna.
 |
| Neulejakku Cubus / toppi Zara / farkut / BikBok / kengät H&M |
Näissä kuvissa korostuu jälleen meidän toimiston karut maisemat, sillä esteettistä kuvauspaikkaa on oikeasti ihan mahdotonta löytää tästä lähimaastosta. Haaveilen kovasti kauniista asukuvista esimerkiksi Espan puistoissa kauniissa kevätauringossa, mutta työpäivän aikana tästä läheltä moista maisemaa ei kyllä löydy. Mutta hei, onhan nämä vihreät seinät toki kauniit!
Onneksi viikonloppu häämöttää jo aivan nurkan takana ja viikonlopun myötä alkavat myös vihdoin talviolympialaiset. Itselläni on kalenterissa jo ylhäällä kaikki maasto- ja ampumahiihdon kilpailut, jotka on ehdottomasti nähtävä kaikki. Myös miesten jääkiekko kiinnostaa, vaikka suureksi harmiksi tänä vuonna kaikista parhaimmat jäävät näistä kisoista ulos NHL:n typerin sääntöjen takia ja osa matseista tulee tietysti aikaeron kanssa itselle vähän liian aikaisin.
Mitä te tykkäsitte tästä asusta ja aiotteko te seurata Peyongchangin talviolympialaisia?
tiistai 6. helmikuuta 2018
FitFarm Bikini Challenge: Tulokset kolmen viikon jälkeen
FitFarmin Bikini Challengea on nyt takana 3 viikkoa ja on jälleen aika kurkata tuloksia. Täytyy nyt heti alkuun todeta, että dieetti on edennyt paljon paremmin kuin odotin ja niitä tuloksia on todellakin jo tullut. 3 viikkoa on niin lyhyt aika, että välttämättä näin ei olisi, mutta tuloksien näkyminen jo nyt kyllä tsemppaa jatkamaan. Toistaiseksi homma on mennyt ilman suurempia vaikeuksia ja houkutuksia.
Kävin maanantaina aamulla puntarilla ennen töihin lähtöä ja puntari näytti 71,7 kiloa, joka tarkoittaa sitä, että tällä hetkellä paino on laskenut yhteensä 3,3 kiloa kolmessa viikossa. Suurin osa on toki nesteitä, mutta eiköhän sieltä ala pikku hiljaa tippumaan muutakin. Vaatteista huomaa selkeästi, että kaventumista on tapahtunut ja mm. toppahousut ovat selkeästi väljemmät kuin aiemmin. Olo on myös kaikin puolin kevyempi ja mielestäni olo on hoikempi.
Tavoitteeni oli valmennuksen aikana päästä eroon ylipainosta ja tuo tavoite on nyt tullut täyteen. Iloitsin jo viime viikon puolella painon ollessa 72,2 kiloa, että painoindeksi oli tippunut normaalipainon puolelle. Valmennusta on vielä jäljellä 7 viikkoa, joten nyt lähdetään sitten katsomaan itselle uutta tavoitetta. En varsinaisesti tykkää asettaa itselleni enää mitään painotavotteita, sillä puntarin lukema ei todellakaan kerro koko totuutta. Toki 70 kilon alitus olisi suotavaa, mutta sen tarkempia painotavotteita en aseta. Paino tippuu minkä tippuu, kunhan keho kiinteytyy ja kaventuu sekä itsellä on hyvä olla.
Valitettavasti varsinaisia muutoskuvia minulla ei ole jakaa, sillä lähtötilanteen kuvat jäivät ottamatta jostain syystä. Pitäisi varmaan ottaa edes tässä vaiheessa jotkut kuvat, että pystyisi näkemään kunnon kehitystä sitten jos puntarilla ei enää tapahdu muutoksia. Alkumittoja minulla ei myöskään ole, sillä epäilen hyvin vahvasti, että Teukka on syönyt mittanauhani lopullisesti.
maanantai 5. helmikuuta 2018
OOTD 5/2/2018
Lupasin teille blogiin enemmän asukuvia töihin palattuani, joten tässä tulee niistä nyt ensimmäiset! Ihana työkaverini Katri on hovikuvaajani töissä ja hyppäsimme tänään aina niin monipuolisessa kuvausympäristössä töissä Times Squaren sykkeeseen ainakin hetkellisesti, sillä oikeastaan tämä on ainoa edes jotenkin esteettinen kuvauspaikka meidän muuten niin ankeassa toimistorakennuksessa. Ulkona oli toki kaunis ilma, mutta ajatus ulkona oleilusta ilman takkia sai meidän pysymään visusti sisällä. Ainakin pääosaan pääsee nyt asu ja hei, eihän blogielämän kuulukaan olla aina täydellistä ja kuvienkaan kuin muotilehdestä!
 |
| Neulejakku Gina Tricot / Farkut Zara / Kengät H&M / kaulakoru Guess |
Asukokonaisuuden hinta on muuten tässä asussa kohdillaan, sillä tämä asu on koottu alle 30 eurolla. Kyllä, koko asu alle 30 eurolla! Neulejakku on ostettu Mankkaan akseli-kirpparilta pari viikkoa sitten 5 euron hintaan, farkut Zaran alesta 10 eurolla, nilkkurit H&M:n alesta 10 eurolla sekä kaulakoru on ostettu työkaverilta muistaakseni 5 eurolla. Suosin paljon kirppareita sekä kavereiden kanssa tulee vaihdeltua usein, joten vaatteisiin itselläni menee vuodessa todella vähän rahaa. Erittäin harvoin maksan mistään vaatteesta täyttä hintaa, vaikka tosin kröhöm, myönnetään että Ted Bakerin tuotteisiin sitä kyllä meneekin sitten kerralla enemmän jos päätän sieltä jotain ostaa, nimimerkillä himoitsin viimeksi tänään Bakerilta ihanaa kevättakkia, laukkua sekä urheiluvaatteita.
Töissä suosin itse yleensä juuri tämänkaltaista tyyliä eli siistiä, mutta kuitenkin rentoa tyyliä. Hyvin harvoin käytän jakkua, mutta silloinkin rennompaan tyyliin. Pyrin pitämään tyylini sellaisena, että eri vaatteita voi vaivattomasti yhdistellä keskenään ja voin aamuisin napata nopeasti vain jotain kaapista mukaani jos en ole muistanut valita vaatteita valmiiksi jo illalla.
Jos ette muuten tienneet niin olen äärimmäisen kova suunnittelemaan juttuja jo etukäteen sekä tykkään tehdä erilaisia listoja suunnittelun tueksi. Olen kova laskemaan rahajuttuja sekä pohtimaan sitä, missä kaikessa voisin säästää sekä miten ylipäänsä asiat voisi tehdä helposti ja mahdollisimman stressittömästi. Yleensä tämä piirre kyllä tuntuu aiheuttavan etenkin itselleni enemmän stressiä melkeimpä, mutta minkäs sitä luonteelleen mahtaa! Onneksi pääsen suunnittelemaan Eveliinan 1-vuotissynttäreitä, joita juhlitaan ensi kuussa. Koristeet on jo tilattu ja suunnittelemme nyt äitini kanssa tarjoiluja. Yllätyittekö, että neidille on tulossa kunnon prinsessasynttärit? :)
lauantai 3. helmikuuta 2018
Kosmetiikkakorneri: Testissä Essencen meikkiuutuudet
Olen jo pitkään ollut vannoutunut Essencen meikkien käyttäjä ja vaikka meikit ovat edullisia, ne ovat myös mielestäni hyviä edullisesta hinnastaan huolimatta. Etenkin näissä kuvissa näkyvä Volume stylist-ripsiväri juuri tuossa vaaleanpunaisessa värissä (näitä on muitakin "malleja") on ehdottomasti paras ripsiväri, jota olen koskaan käyttänyt. Yleensä kun lähden hakemaan ripsaritäydennystä, otan näitä kerralla aina vähintään kaksi, sillä Essencen myyntipisteillä valikoimaa on aina hyvin vaihtelevasti ja tätä hyväksi todettua ripsaria voin huoletta ottaa useamman kerralla, silloin kun niitä on. Hintaahan tällä ripsarilla on 3,69 euroa, joten hinnalla tätä ei todellakaan ole pilattu. Tiedän monia kalliimpia ripsivärejä, jotka ovat omasta mielestäni huonompia kuin tämä.
Tällä kerralla Tokmannilta lähti mukaan vähän muutakin kuin vain pari ripsaria, joten esitelläämpä näitä hieman tarkemmin.
Ostin Tokmannilta löytyvästä Essencen myyntipisteestä itselleni mm. uuden ripsivärin (2kpl), meikkivoiteen, peitepuikon, concealeria niin nestemäisessä- kuin puuterimaisessa muodossakin, hehkupuuterin sekä luomivärin. Ihan kaikkia en ole vielä ehtinyt testata kunnolla, mutta meikkivoiteesta tuli saman tien jo uusi suosikkini.
Olen käyttänyt Essencen meikkivoidetta aikaisemminkin ja olen ollut tyytyväinen. Tämä Stay all day 16h-meikkivoide vakuutti minut samantien, sillä voi apua miten vähän tätä tarvitsi kasvoille laittaa hyvän lopputuloksen aikaan saamiseksi! Olen tottunut "läträämään" vanhalla Lumenen meikkivoiteellani ja tätä täytyy laittaa kasvoille yli puolet vähemmän kuin edellistä. Lopputuloksesta tuli ihanan tasainen ja ihon pienet virheet peittyivät kivasti ilman pakkelimaista vaikutelmaa eli meikkivoide ei näytä kasvoilla järkyttävältä naamiolta. Suosittelen kokeilemaan tätä! Myös Coverstick pääsi heti käyttöön, sillä vanhat viholliseni eli pienet finnit leuan alueella ovat tehneet paluun. Tällä ne kuitenkin menivät piiloon.
Puuterimaista concealeria ehdin kokeilla tummille silmänalusille sekä nenän pään punaisuuden peittoon. Keltainen on tarkoitettu tummin silmänalusten peittämiseen hieman tummemmalla iholla ja persikan värinen taas hieman vaaleammalla iholla. Vihreä on tarkoitettu punaisuuden häivyttämiseen iholta. Nestemäinen keltainen peittää myös tummat silmänaluset ja vaaleanpunainen heleyttää ihoa lupauksen mukaan. Näitä en ole ehtinyt testailla vielä kunnolla.
Essenceä on usein parjattu meikkien huonosta pigmenttisyydestä, mutta ainakin tässä luomivärissä pigmentit ovat kohdillaan. Kokeilin kaikista oikeammanpuoleista persikan väristä luomiväriä ja ainakin sen pigmenttisyys oli todella hyvä. Luomiväriä ei tarvinnut levittää montaa kerrosta (yksi riitti) ja väri pysyi luomella hyvin paikoillaan.
Hintaa näillä ostoksilla oli yhteensä n. 31 euroa, joten melko paljon tuotteita saa pienellä rahalla. Monet käyttävät jo yhteen ripsariin 30 euroa, joten Essence on hyvä vaihtoehto heille, ketkä eivät halua käyttää omasta mielestäni järjettömiä summia kosmetiikkaan. Monet väittävät silloin tinkivänsä laadusta, kun kosmetiikka maksaa vähemmän, mutta itse olen eri mieltä asiasta.
Mitä te tykkäätte Essencen tuotteista ja paljonko te käytätte kosmetiikkaan rahaa? :)
torstai 1. helmikuuta 2018
Tammikuun...
... kohokohta
Kohokohtia olivat varmasti meidän kaksi leffailtaa, jolloin saimme viettää aikaa ihan kahdestaan. Pääsimme katsomaan The Greatest Showmanin kutsuvierasensi-illassa ja tiedättekö sen hyvän fiiliksen hyvän elokuvan jälkeen? Tämä leffa jätti sellaisen fiiliksen pidemmäksikin aikaa!
... moka
Vaikka tällä hetkellä ei tule mieleen mitään mokaa, olen varma että jotain tuli mokattua. Eikun nyt muistankin, se kun Teukka töni MacBookini patterin väliin ja säikähdin, että nyt läppärikin hajosi. Tästä selvittiin onneksi pelkällä säikähdyksellä. Opinpahan olemaan jättämättä läppäreitä vaarallisiin paikkoihin, kuten esim. nojatuolin selkänojalle...
... kirja
Kirjoja ei tullut luettua tammikuussa, joten tämä kohta jää tyhjäksi. Äiti jos luet tätä niin pidä vauhtia sen Lehtolaisen kanssa!
... sarja
Greyn anatomiaa on tullut töllättyä edelleen ahkerasti ja tällä hetkellä on menossa 10. tuotantokausi. Uusin kausi jatkuu jo, mutta katsotaan nämä nyt ensin alta pois. Toinen suosikkisarjani tammikuussa on ollut Silta, jonka 4. tuotantokausi alkoi Ylellä jälleen.
... elokuva
The Greatest Showman, ehdottomasti. Vaikka en musikaalien ystävä olekaan yleensä, tämä musikaali oli toteutettu monista laulukohtauksista huolimattaan kivasti, sillä yleensä laulukohtaukset kestävät "ikuisuuksia" ja joka kohdassa lallatetaan. Lauluja oli toki paljon tässäkin, mutta tarina eteni laulujen aikana reippaasti ja yhdenkin laulun kohdalla tarina hyppäsi vuosia eteenpäin. Jos et ole vielä nähnyt leffaa niin äkkiä katsomaan!
... lempi tuote
Meidän uusi HP:n Envy-tulostin. Sain vihdoin tulostettua kotiimmekin yhden meidän hääkuvista.
... lempi vaate
Uudet Zaran farkut, niin mukavat päällä!
... herkku
Suklaarus... eikun vanukkaat, ja nimenomaan proteiinivanukkaat. Viime kuussa aloitin pitkästä aikaa FitFarmin Bikini Challengen, joten suklaarusinat ovat olleet pannassa, mutta tätä sallittua herkkua eli Ehrmannin proteiinisuklaavanukkaita on tullut syötyä senkin edestä.
... biisi
The Greatest Showmanin tunnusbiisi This is me. SIinä vasta voimaannuttava biisi! Sopii hyvin elokuvan teemaan ja ajattelin lisätä tämän salilistalleni. Oli pakko myös laittaa tämä biisi taustalle soimaan repeatilla tätä postausta kirjoittaessani.
"When the sharpest words wanna cut me down
I'm gonna send a flood, gonna drown them out
I am brave, I am bruised
I am who I'm meant to be, this is me
Look out 'cause here I come
And I'm marching on to the beat I drum
I'm not scared to be seen
I make no apologies, this is me"
... hetki
Kun mielestäni Eveliina sanoi ensimmäisen kerran äiti. Koko tilanne oli niin nopeasti ohi ja hämmennyksen sekä yllätyksen määrä oli niin suuri, etten heti ollut varma mitä oikein oli tapahtunut. Eve kuitenkin toisti myöhemmin sanansa, joten se taisi olla ensimmäinen sana.
... ostos
Omaan vaatekaappiin tulleet uudet vaatteet ja asusteet, joita esittelin tässä postauksessa. Vaikka en yleensä shoppailekaan paljon vaatteita, myönnän että oli kiva kuluttaa hieman rahaa uusiin vaatteisiin.
... toive tulevalle kuukaudelle
Että meidän rakennustyömaalla kaikki sujuu edelleen aikataulun mukaan ja pääsemme muuttamaan vappuna suunnitellun aikataulun mukaisesti. Toivon myös, ettei meidän perheeseen eksy enempää flunssaa, sillä olemme olleet tämän viikon kipeänä kotona Eveliinan kanssa.
