lauantai 31. elokuuta 2019
Kultainen hetki - Nescafén pikakahvi
Osallistuin vähän aikaa sitten Nescafén pr-tilaisuuteen, jonka tähtivieraana oli itse Minttu Räikkönen. Samassa tilaisuudessa julkistettiin Nescafén ja Minttu Räikkösen yhteistyö. Minttu toimii tästä lähtien Nescafen brändilähettiläänä ja aloite yhteistyöhön oli tullut nimenomaan häneltä. Niin Minttu kuin Kimikin ovat ahkeria kahvinjuojia ja he kuljettavat jopa omat kahvit mukaansa varikolle.
Meidänkin kotona juodaan paljon kahvia ja me juomme juurikin pikakahvia, sillä emme omista suodatinkahvinkeitintä lainkaan. Meillä on kapselikone, mutta sitä käytämme nykyään harvemmin, sillä kapselikahvit sisältävät paljon ylimääräisiä kaloreita, jotka eivät tällä hetkellä kuulu ruokavalioomme.
Tiesitkö, että pikakahvi sekä "tavallinen" suodatinkahvi valmistetaan samalla tavalla? Ainoa ero valmistuksessa on se, että pikakahvi kuivatetaan esim. jäädyttämällä, mutta muutoin valmistusprosessi on sama. Kummisetäni irvailee aina meille tullessaan, ettei meillä ole oikeaa kahvia, mutta kyllähän meilläkin ihan yhtä oikeaa kahvia on. Heidän kotonaan kahvi keitetään murreripannulla, mutta meillä niin epäkäytännöllinen systeemi ei toimisi arjessa. Kahvia keitetään usein juurikin se yksi kupillinen ja siihen pikakahvi + kapselikone on ollut toimiva ratkaisu.
Tilaisuudessa Minttu Räikkönen kertoi meille tutustuneensa pikakahviin työskennellessään lentoemäntänä ja sen jälkeen Nescafé Kulta on kuulunut tiiviisti Räikkösen perheen jokapäiväiseen arkeen. Koska perhe matkustaa myös paljon, oma tuttu kahvi kulkee helposti mukana maailmalla.
Nescafé on maailman suurin kahvibrändi ja sitä myydään sadassa eri maassa. Nescafé pikakahvi on maailmalla todella suosittua a sitä juodaan noin 6000 kupillista joka sekunti. Suomessa suositaan nimenomaan Nescafé Kultaa, joka on valmistettu juuri suomalaiseen makuun sopivaksi.
Nescafé kommentoi yhteistyötä näin: "Suomalaisille pikakahvi ei ole niin tuttua kuin muualla Euroopassa. Mintun myötä vahvistammekin Nescafén pikakahvien tunnetuutta Suomessa ja hänen kauttaan tuomme myös kansainvälisen tuulahduksen kotimaiseen kahvimarkkinaan." Ei mikään ihme, että Nescafélla ollaan niin tyytyväisiä tähän yhteistyöhön, sillä Minttu Räikkönen on erinomainen esimerkki upeasta naisesta, joka tuo positiivisen värähdyksen sosiaaliseen mediaan. Hyvä esimerkki tästä on myös Mintun yhteistyö Gugguun kanssa, jonka osaomistajana hän myös toimii.
Minttu Räikkönen kommentoi yhteistyötä näin: "Halusin Nescafén brändilähettilääksi ja olen todella innoissani yhteistyöstä. Olen jo pitkään juonut vin Nescafé Kulta-pikakahvia. Se on erittäin helppo ja nopea tapa valmistaa laadukas kupillinen kahvia. Siksi Nescafén brändilähettiläänö toimiminen on minulle luontaista ja mieluista. Odotan innolla tulevia tehtäviä!"
Meidän kotona ei ole aiemmin juotu juuri Nescafén pikakahvia, mutta se asia muuttui kyllä tämän myötä. Aiemmin olen ostanut erään halpismerkin pikakahvia eikä se todellakaan ole sama asia. Kun avasin Nescafé Kulta-pikakahvipurkin, aivan eri tuoksu tuli nenääni ja kommentoin tätä Samillekin heti. Nyt saatiin siis meidänkin kahvitottumukset kuntoon ja kenties kummisetänikin hyväksyisi tämän pikakahvin!
Miten te juotte kahvinne? Onko pikakahvi ihan no no?
Miten te juotte kahvinne? Onko pikakahvi ihan no no?
torstai 29. elokuuta 2019
FitFarm Bikini Challenge: Lähtötilanne 26.8.2019
Uusin startti FitFarmin Bikini Challengelle tapahtui tänään ja nyt edessä olisi jälleen 10 viikkoa rutistusta edessä. Olen ollut yhtäjaksoisesti mukana BC:llä nyt jo 19 viikkoa ja tällä hetkellä tämä maaginen päivä ei juuri normielämää hetkauta. Lähdin huhtikuussa tavoittelemaan pysyvää elämäntapamuutosta ja tiesin jo silloin, että aion olla mukana BC:llä ainakin 29 viikkoa, jotta omaksun uudet elintavat pysyvästi.
Nämä menneet 19 viikkoa ovat purreet hyvin ja olen alkanut jälleen nauttia kotitreeneistä sekä olen aloittanut aktiivisen lenkkeilyn. Kiloja on pudonnut keväästä noin 5 kiloa ja eilen aamulla painoin 70.7 kiloa. Pidin eilen herkkupäivän, joten tämän aamuinen paino olikin sitten hieman enemmän. Halusin pitää herkkupäivän eilen, sillä haluan maksimoida hiilaritankkauksen hyödyt ennen tätä seuraavaa valmennusta. Aion tulevina viikkoina noudattaa jälleen vähähiilarista ruokavaliota, joten ylimääräiset hiilarit olivat tärkeitä juuri tähän väliin.
Paino nousi vain päivässä yli kaksi kiloa, mutta nopeastihan nämä kilot tästä katoavat. Painoin tänään aamulla 72,9 kiloa ja pohdinkin, että lähdenkö seuraamaan valmennuksen aikana tämän vai eilisaamun painoa, sillä tankkaus tosiaan hieman vääristää painoa, vaikka toki tällä hetkellä sen 72,9 kiloa painankin.
Lähtötilanne 26.8.2019
Paino: 72,9 kiloa
Hauiksen ympärys: 31 senttiä
Lantion ympärys: 100 senttiä
Reiden ympärys: 61 senttiä
Rinnan ympärys: 94 senttiä
Rinnan alta: 82 senttiä
Vyötärön ympärys: 78 senttiä
Navan kohdalta: 93 senttiä
Tällä valmennuksella haluan edelleen keskittyä rasvanpolttoon ja asetin jälleen uudet tavoitteet tälle kymmenelle viikolle. Haluaisin pudottaa painoa vielä muutaman kilon ja tähtään noin 65 kilon painoon. Haluaisin myös erityisesti saada jenkkakahvat pienentymään, vaikka valitettavasti paikallinen rasvanpoltto ei olekaan mahdollista. Haluaisin myös kiinteyttää käsivarsiani ja aionkin treenata kotitreenien ohessa ahkerasti myös käsiä ylimääräisenä treeninä. Aion myös jatkaa lenkkeilyä kaksi kertaa viikossa ja käydä Megazonessa kerran viikossa.
Viime valmennuksella minulla oli käytössä omat kirimaalini, joissa jokaisessa oli luvassa oma palkintonsa onnistumisessa. Kirimaaleja pidin aina -2,5 kilon pudotuksen jälkeen ja voisin ottaa käyttöön saman systeemin kuin viimeksikin. Odotan painon putoavan noin 5 kiloa tässä 10 viikon aikana, joten 2,5 kilon ja 5 kilon pudotukselle en kovin isoja palkintoja myönnä, mutta JOS pääsisin 7,5 kiloon, voisin käydä esimerkiksi kampaajalla tai hankkia itselleni jotain isompaa.
Tällä kerralla myös mieheni on kanssani bikinillä, joten kotoa löytyy valmennukselle enemmän tukea! Saa nähdä millaisia tuloksia tällä kertaa tulee! :)
lauantai 24. elokuuta 2019
FitFarm Bikini Challenge: Fiilikset ennen valmennuksen alkua
Bikini Challenge alkaa jälleen maanantaina 26.8. Hyppäsin tänä vuonna Satu Kalmin valmentamaan BC:hen mukaan jo huhtikuussa, jonka jälkeen olen ollut yhtäjaksoisesti mukana tähän saakka. Tällä hetkellä on takana 19 valmennusviikkoa ja tarkoitus on jatkaa ainakin vielä 10 viikkoa, ehkä jopa pidempään. Näiltä viikoilta olen toivonut ennen kaikkea sitä, että saisin tästä elämäntavan päälle. Elämäntapojen muuttaminen pysyvästi ei onnistu muutamassa viikossa, mutta huomaan kuitenkin näiden 19 viikon purreen jo itseeni.
Tällä kertaa valmennuksen aloittaminen ei tunnu oikeastaan edes minkään aloittamiselta, sillä homma on rullannut tässä kaiken ohella omalla painollaan. Samikin on innostunut noudattamaan samaa ruokavaliota kanssani (joskin hieman runsaampana versiona). Koko perhe syö meillä siis samaa ruokaa, joten se helpottaa kokkailua huomattavasti. Ruokakulut ovat myös laskeneet, sillä olemme käyneet kerran viikossa tekemässä Lidlissä kaikki isot ostokset. Pienempiä lisäostoksia käymme tekemässä lähikaupassa tarpeen mukaan ja yleensä tämä onkin tarkoittanut lähinnä maitoa ja leipää.
Viime kerralla lähdin bikinille tavoitellen selkeästi painon pudottamista. Painoin vielä huhtikuussa 75,9 kiloa, mutta edellisen bikinin lopussa painoin 69,1 kiloa. Paino tippui siis 10 viikossa 6,8 kiloa. Tällä hetkellä painan liki saman verran, mutta katsotaan sitä sitten tarkemmin omassa lähtötilannepostauksessa ;) Paino saisi edelleen tippua kyllä jonkin verran, sillä kiinteyttettävää on edelleen. Se mikä on muuttunut tässä matkan varrella, on ollut itseinho. En koe enää itseäni lihavaksi ja pystyn olemaan paremmin sinut itseni kanssa. Ennen edellistä bikiniä oma peilikuva ällötti ja oli tartuttava toimeen asian kanssa. Haluan silti vielä muokata vartaloani urheilullisempaan suuntaan ja tällä valmennuksella se onnistuu. Tavoitteena on voida kokonaisuudessaan hyvin, niin fyysisesti kuin henkisestikin.
Omat fiilikset tälle bikinille lähdettässä ovat hyvät, sillä jo vanhana BC konkarina tiedän, että tulen saamaan tuloksia. Tiedän myös motivaationi olevan korkea ja tiedän senkin, että ruokailuissa ja treeneissä kiinni pysyminen tulee onnistumaan. Edellinen BC oli ensimmäinen, jonka kaikki treenit tein kotona ja niin aion tehdä nytkin. Mukaan tulee tällä valmennuksella myös lenkkeily, jota aion tehdä ohjeen mukaisesti 1-2 kertaa viikossa. Edellisellä valmennuksella en voinut vielä hyödyntää kahvakuulatreenejä, mutta nyt pääsen kunnolla myös niiden pariin.
Ruokavaliossa aion jälleen noudattaa vähähiilarista ruokavaliota, jossa hiilareita on ainoastaan aamupalalla ja illallisella. Noudatin samaa ruokavaliota edelliselläkin valmennuksella, mutta kesällä hiilareita on ollut ruokavaliossa runsaammin. Toki myös söin (ja join) aivan vapaasti kolme viikkoa kesälomalla, mutta ei kenenkään ole tarkoitus pysyä ruokavaliossa oikeasti aina ellei ole kisadieetillä.
Ennen kuin bikini pääsee virallisesti alkamaan maanantaina, vuorossa on huomenna vielä tankkauspäivä. Huomenna saan siis pitkästä aikaa syödä ihan mitä haluan ja aionkin syödä ainakin läjäpäittäin irtareita ja tietysti siipiä, ehkä tilataan myös pizzaa :D Saa siis nähdä! Tämä viikko on ollut myös lepoviikko eli akut on nyt ladattu kaikin puolin tulevaa kymmentä viikkoa varten! Tulen jatkossa päivittämään blogiini BC-kuulumisia aina maanantaisin ja ylihuomenna tsekataankin lähtötilanne sitten tälle valmennukselle.
Onko kenties joku teistä siellä ruudun toisella puolella mukana tässä BC valmennuksessa? :)
torstai 22. elokuuta 2019
Uusi luottoreppu Gaston Lugalta + ALENNUSKOODI
Kaupallinen yhteistyö: Gaston Luga
En ole koskaan ollut reppuihmisiä enkä kyllä edes laukkutyyppiä. Kannan laukkua mukanani lähestulkoon pakosta, sillä kannan päivittäin mukanani kannettavaa tietokonetta ja se vaatii tarpeeksi ison laukun tai repun. Inhoan yli kaiken sellaisia perusmallisia läppärilaukkuja ja lisäksi kärsin hartiakivuista, joita yhdellä (ja aina samalla) olalla kantaminen ei lievittänyt lainkaan. Jos olen liikkeellä "vapaalla", yleensä minulla ei ole edes laukkua mukanani, sillä tarpeellisina asioina kannan mukanani ainoastaan puhelinta, yhtä kotiavainta sekä korttikoteloa. Olisi siis pöljää kantaa mukanaan isoa laukkua, jossa nämä kolme pientä tavaraa pyörisivät pohjalla. Edes silloin kun Eveliina oli aivan vauva, en koskaan kantanut mukana hoitolaukkua, sillä ylipäänsä inhoan asioiden mukana kantamista.
Sain valita heinäkuussa Gaston Lugan valikoimasta repun, jota olenkin nyt käyttänyt säännöllisesti repun saapumisesta saakka. Täytyy myöntää, että tästä laukku/reppukammoisesta tyypistä on tullut reppujen suuri fani. Gaston Luga on ruotsalainen yritys, joka valmistaa pääasiassa reppuja. Brändi on saanut inspiraationsa ranskalaiselta matkailijalta, joka oli teettänyt itselleen tyylikkään, mutta käytännöllisen repun.
Gaston Lugan reput valmistetaan laadukkaista materiaaleista. Kankaat ovat vahvoja ja kestäviä sekä reppujen kannet on valmistettu synteettisestä nahasta. Repuissa on myös pieniä kauniita yksityiskohtia. Repuissa on runsaasti pakkaustilaa ja repun sisällä on mm. oma pehmustettu tasku, johon mahtuu 11-13" läppäri. Repuista löytyy myös yksi Gaston Lugan tavaramerkeistäi eli repun taakse piilotettu passitasku. Itse pidän matkakorttiani kyseisessä taskussa, sillä siellä se on tallessa, mutta helposti löydettävissä.
Gaston Luga toimii useissa maissa ja he pyrkivät jatkuvasti kehittämään toimintaansa korkeampien standardien mukaisesti. Yritys on myös sitoutunut pienentämään hiilijalanjälkeään käyttämällä mahdollisimman ympäristöystävällisiä toimitus- ja kuljetusmetodeja.
Oma reppuni on malliltaan "Clässy" ja väriksi valitsin poikkeuksellisesti kokomustan. Vaihtoehtona olisi ollut myös osittain vaaleanpunainen versio, mutta kokomusta miellytti tällä kertaa enemmän omaa silmääni. Sain Gaston Lugalta myös passikotelon ja se on kaikeksi onnekseni vaaleanpunainen, joten jotain tyyliuskollisuutta sentään löytyy!
Olen käyttänyt nyt omaa reppuani noin kuukauden päivät ja olen ollut erittäin tyytyväinen. Kannan päivittäin työmatkallani mukana läppärin lisäksi useita eväsboxeja, sillä Bikini Challengen ruokavalion noudattaminen vaatii melkoisen ruoka-arsenaalin mukana kantamista päivittäin. Työpäivän aikana syön nimittäin kolme kertaa eli töissä syön aamiaisen, lounaan sekä välipalan. Kaikki mahtuvat helposti mukaan ja kipeät hartiat kiittävät, kun paino jakautuu tasaisesti molemmille hartioille.
Gaston Luga halusi tarjota myös teille mahdollisuuden hankkia reppuja edullisemmin. Koodilla CAMILLAA15 saat -15% alennuksen Gasotn Lugan tuotteista ja koodi on voimassa vielä noin kaksi kuukautta. Jokaisen tilauksen yhteydessä saat myös passikotelon veloituksetta tilaukseesi! Gaston Lugalla on myös ilmainen toimitus sekä palautus.
